Cara Praktis Mencegah Kegemukan

Cara Praktis Mencegah Kegemukan

Sebenarnya, prinsip untuk mendapatkan berat badan yang ideal cukup sederhana, yaitu apa yang dikonsumsi seimbang dengan apa yang dikeluarkan. Kalau tidak, berat badan bisa terus naik.

Bertambah 1 - 2 kg memang tidak terasa, tapi lama - kelamaan Anda bisa mengalami obesitas kalau terus menerus dibiarkan. Sebelum tubuh mulai melar, ikuti tips berikut ini :

1. Konsumsi makanan sehat.

Terutama sayur dan buah, kecuali durian yang mengandung gula. Alpukat boleh saja, tapi tanpa gula, cokelat, sirup, susu atau es krim. Bagi penderita obesitas yang sedang diet, sebaiknya tak mengkonsumsi mangga karena mengandung gula.

2. Hindari lemak.

Jauhi segala makanan berlemak, makanan yang ada santannya dan gorengan.

3. Stop makan banyak!

Jangan makan berlebihan dan berhenti sebelum kenyang. Sesuaikan dengan Porsi Normal.

4. Hindari camilan.

Jauhi kue manis dan minuman yang mengandung gula & soda, seperti teh manis, sirup, minuman kaleng dan softdrink.

5. Olahraga.

Lakukan olahraga teratur, minimal 30 menit, 3 - 4 kali seminggu. Jalan kaki & lari pagi bisa jadi pilihan. Jika terlalu gemuk, sebaiknya memilih berenang untuk menghindari benturan sendi, agar kaki tidak sakit.

6. Banyak bergerak.

Jangan manjakan tubuh dan kaki, banyaklah bergerak. Bila pergi ke mall, jangan turun di depan lobi, parkirlah mobil lebih jauh dari tempat yang dituju. Saat di rumah, menyapu dan mengepel bisa membantu tubuh terus bergerak. Karna jika Tubuh kurang gerak juga sangat tidak bagus bagi kesehatan tubuh. Jika kurang gerak justru Badan akan mudah sakit, pegal2 & sangat mudah sekali untuk terserang berbagai Penyakit.

Selamat mencoba semoga berhasil dengan Lancar & sukses!

Bisa juga di bantu dengan Produk PAKAIAN PELANGSING yang sudah terbukti khasiatnya & sudah banyak membantu Konsumen baik di Indonesia maupun di luar negri.

Anda bisa Kunjungi : Di Sini