Lima Makanan Peningkat Kolesterol
Pola
makan sehat adalah upaya tingkat pertama melawan kenaikan kolesterol.
"Jika Anda mengkonsumsi makanan dengan banyak sayur dan buah plus ikan,
Anda sudah berada di jalur yang benar untuk menjaga kesehatan kolesterol,"
ujar Lisa Dorfman, ahli gizi dan juru bicara American Dietetic Association.
Anda harus mengurangi makanan berikut ini :
Produk Susu
Lemak jenuh adalah penyumbat pembuluh arteri dan peningkat kadar kolesterol jahat. Makanan seperti es krim dan keju adalah sumber lemak jenuh. Kurangi konsumsi kedua makanan enak ini agar jantung lebih sehat & lebih terjaga. Ingat Jagalah Jantung kita dengan makanan yang sehat.
Daging Olahan
Bacon, sosis, kornet, dan daging olahan lainnya merupakan sumber lemak jenuh penyumbat pembuluh darah Anda. Hindari makanan ini agar kadar kolesterol lebih stabil & seimbang.
Anda harus mengurangi makanan berikut ini :
Produk Susu
Lemak jenuh adalah penyumbat pembuluh arteri dan peningkat kadar kolesterol jahat. Makanan seperti es krim dan keju adalah sumber lemak jenuh. Kurangi konsumsi kedua makanan enak ini agar jantung lebih sehat & lebih terjaga. Ingat Jagalah Jantung kita dengan makanan yang sehat.
Daging Olahan
Bacon, sosis, kornet, dan daging olahan lainnya merupakan sumber lemak jenuh penyumbat pembuluh darah Anda. Hindari makanan ini agar kadar kolesterol lebih stabil & seimbang.